{"id":3336,"date":"2022-04-20T10:09:42","date_gmt":"2022-04-20T09:09:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ruhe-punkt.com\/?p=3336"},"modified":"2022-04-20T10:10:50","modified_gmt":"2022-04-20T09:10:50","slug":"laufen-bewegung-und-sport-im-allgemeinen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/?p=3336","title":{"rendered":"Laufen\/Bewegung und Sport im allgemeinen"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Mittwoch, 20.02.2022<\/strong> Nach meinen beiden Erk\u00e4ltungen in diesem Jahr habe ich immer wieder im Schneckentempo und mega-langsam und m\u00fchsam mit Sport angefangen und die Erk\u00e4ltungen hatten mich immer ganz sch\u00f6n zur\u00fcck geworfen. Nun ja dann auch noch Corona. Und da ich manchmal (aber nur manchmal \ud83d\ude09 auf Kollegen, Freunde, Bekannte, \u00c4rzte, Apotheker h\u00f6re, kein Sport von Beginn der Infektion 14 Tage lang!!! Also fing ich langsam mit walken an. Muskulatur ist eh gef\u00fchlt 2022 weg und in andere Masse verwandelt&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Alte Strecke, andere Disziplin. Jedes weitere Mal habe ich walken und joggen abgewechselt, immer ein bisschen den Jogginganteil erh\u00f6ht. Heut war ich das siebte mal im Wald, gleiche Strecke und  nur noch ein Mini St\u00fcck gegangen, also fast wieder die alte. Aber nur FAST. Dieses Ausbremsen bekommt mir und meinem K\u00f6rper gar nicht. Und nach jedem Mal habe ich elendigen Muskelkater bekommen. Das \u00fcbrigens auch enorm nach dem ersten EMS Training an das ich momentan noch nicht wieder so richtig ran will. Aber ich bleibe z\u00e4h und bleibe dran&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Freitag macht das Annabad auf, Freibad, endlich, ich gehe hin und h\u00fcpfe (vielleicht ja mit dem Polizeipr\u00e4sidenten&#8230; \ud83d\ude42 ins k\u00fchle Nass&#8230; Ja, ich will!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mittwoch, 20.02.2022 Nach meinen beiden Erk\u00e4ltungen in diesem Jahr habe ich immer wieder im Schneckentempo und mega-langsam und m\u00fchsam mit Sport angefangen und die Erk\u00e4ltungen hatten mich immer ganz sch\u00f6n zur\u00fcck geworfen. Nun ja dann auch noch Corona. Und da ich manchmal (aber nur manchmal \ud83d\ude09 auf Kollegen, Freunde, Bekannte, \u00c4rzte, Apotheker h\u00f6re, kein Sport &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/?p=3336\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eLaufen\/Bewegung und Sport im allgemeinen\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-3336","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-self-care-sport-fun-spa-and-more"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3336"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3338,"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3336\/revisions\/3338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruhe-punkt.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}